【ポカリスエットの代用 7選】代わりになるのはコレ!!おすすめ代替品＆手作りポカリを紹介

 

水分補給にぴったりの「ポカリスエット」。

 

風邪を引いた時やスポーツシーンなどに活躍する飲み物ですよね。

 

しかし、飲みたい時に限って家になかったり、買いに行けなかったりすることもあるでしょう。

 

 

そんなポカリスエットがなくて困った時は、代わりになる飲み物で代用してみるのもおすすめです！

 

今回は、『ポカリスエットの代用品』についてご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

ポカリスエット特徴と代用品を選ぶポイント

 

ポカリスエットは、ご存知の通り大塚製薬が作った健康飲料。青いパッケージで、初代のポカリスエットは1980年と歴史の古い人気商品です。

 

少し甘めのフルーティーな感じがありますよね。

 

原材料は、砂糖、ブドウ糖果糖液糖、果汁、食塩、酸味料、調味料（アミノ酸）など。

 

水分補給なら水だけで良いのでは？と思ってしまいますが、実は汗として体から出て行く水分には、塩分が含まれています。

 

水だけ飲むと体液が薄まり、脱水状態なのに喉が潤った感じがしたり、尿の量が増えてさらに脱水を促してしまうこともあるんです。

 

そこで、水分補給に適した「塩分量」を加えたのがポカリスエットなのです。

 

ポカリスエットに含まれる塩分量は100gあたり49mgとされています。

 

 

ポカリスエットの代用品はこの7つがおすすめ！

【ポカリスエットの代用品①】アクエリアス

スタイリッシュで青いパッケージが特徴の「アクエリアス」。

 

ポカリスエットがない場合は、アクエリアスで十分代用が可能です。

 

足がフラフラ〜😵頭がクラクラする〜😩ちょっと待って!!それ、熱中症のサイン！！そんなときは…
はい、アクエリアス!!!!!!
天然ミネラルたっぷりだから夏の水分補給には最適！今年の夏はこれで決まり✌️✌️🤪皆も一緒に??せ〜のっ
はい、アクエリアス!!!!!! pic.twitter.com/V7BcQ5Mwj4

— 七凪のな (@nonana7_no) 2019年5月30日

 

コカコーラから販売されているスポーツ飲料で、スーパーや自販機などでもよく見かけますよね。

 

アクエリアスは果糖液糖やナトリウムなどを原材料とするほか、イソロイシン、バリン、ロイシンなどのミネラル成分が含まれています。

 

これらのミネラルは必須アミノ酸と呼ばれる、体内では作り出すことのできない成分で、体のバランスを保つための重要な栄養成分です。

 

 

【ポカリスエットの代用品②】グリーンダカラ

サントリーが製造、販売している「グリーンダカラ」。

 

ミネラルやクエン酸などが入っていて、ポカリスエットの代用におすすめです。

 

ちょっぴし汗かいたから〜〜♫水分補給💚 #グリーンダカラ pic.twitter.com/NjazGfGPPA

— すばれ★ (@umebosisubare) 2017年10月11日

 

かわいらしいパッケージとCMが有名ですよね。

 

グリーンダカラには、グレープフルーツやレモン、みかんなどが使われていて、フルーティーな味わいがあるのが特徴です。

 

 

【ポカリスエットの代用品③】ヴァーム

スポーツをする人ならおなじみの「ヴァーム」。

 

スズメバチアミノ酸の「V.A.A.M」という成分を配合したカロリーゼロドリンク。

 

アミノ酸を配合したスポーツドリンクで、ポカリスエットの代用にぴったりです。

 

今日のライブもサイコーでした！
BCAA飲んだから汗がすごかった！
ヴァームのんで水分補給しますわ(；´∀｀) pic.twitter.com/NprzPAi4sG

— まめ (@mko5139) 2017年3月4日

 

ヴァームは無果汁ですがグレープフルーツのような後味があり、酸味のほか、ほのかな苦味があるのが特徴です。

 

 

【ポカリスエットの代用品④】アミノバリュー

オレンジ色のパッケージが特徴の「アミノバリュー」。

 

ナトリウム分が適度に含まれていて、ポカリスエットの代用におすすめです。

 

走ってきたー👍
水分補給👍アミノバリュー👍

風が強くて気持ちよかった〜😙 pic.twitter.com/uY9mueKatK

— 原 直子 (@Naoko_Hara) 2016年10月24日

 

名前の通り、BCAAなどのアミノ酸を多く含むスポーツドリンクで、アスリート向けの飲料と言えそうです。

 

 

【ポカリスエットの代用品⑤】ビタミンウォーター

サントリーが製造、販売している「ビタミンウォーター」。

 

黄色いパッケージと黄色い液体が特徴のドリンクで、すっきりとした甘さが特徴です。

 

ビタミンCのほか、ローヤルゼリーをたっぷり使ったドリンクなので、ビタミン不足を感じる時にもおすすめ。

 

今日のいて座のラッキー水分補給はビタミンウォーター🍋サントリーさんの売ってなかったから、薬局のやつー！☺️💦 #めぐラッキーチャレンジ #東雲めぐ pic.twitter.com/21YJ4WcJkr

— 薄荷(はっか)@めぐるーまー (@310blank_mint) 2019年5月28日

 

もちろん、ナトリウムも含まれていて、水分補給にぴったりです。

 

 

【ポカリスエットの代用品⑥】OS-1（経口補水液）

大塚製薬が作っている「OS-1（経口補水液）」。

 

医療の場で活用されるほど機能的なドリンクです。

 

OS 1飲んで水分補給だ！！
着化！！！ pic.twitter.com/Z44oVOi7Mo

— うまいぼうぼう (@qWZ7wjRVD7nCooI) 2019年6月13日

 

最近ではテレビで扱っていたり、スーパーに置いてあったりするため、一度は目にしたことがあるかもしれませんね。

 

OS-1は、糖類や食塩が主な原料で、脱水症状がある場合に効果的です。

 

 

【ポカリスエットの代用品⑦】イオンウォーター

ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのイオンが配合された「イオンウォーター」。

 

青色のポカリスエットがない場合は、水色のイオンウォーターでも代用できます。

 

カメラ持ってフラフラドライブ。
割と炎天下やって
水分取ってなかったから
フラフラ 笑
イオンウォーターで水分補給。 pic.twitter.com/J5wcRbXJED

— まさひろ (@masahiro_oneday) 2018年6月2日

イオンウォーターはポカリスエットよりも甘さが控えめですっきりとした味わいが特徴です。

 

 

手作りポカリスエットの作り方を紹介！

 

ここまでポカリスエットの代用品を紹介してきましたが、代用品もない場合もあるかもしれません。

 

しかし、家にあるものでポカリスエットの代用品が作れます。

 

 

まとめ